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Ejercicio

Mitos y verdades acerca del alto contenido en cafeína de las bebidas energéticas

/ Bicicletas, Carrera, Ciclismo, Consejos, Curiosidades, Mantenimiento, Noticia / , , , , , ,

 55,605 Excursionistas

 55,605 Excursionistas Las bebidas energéticas se han convertido estos últimos años en algo indispensable para muchas de las personas que realizan salidas nocturnas de ocio o practican deportes de larga duración. Estas bebidas energéticas se caracterizan por su sabor a jarabe, su color amarillento y su alto contenido en cafeína, taurina y vitaminas, entre otras exóticas …

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¿Cuándo se debe dejar de entrenar? Tres situaciones en las que es mejor tomarse un día de descanso

/ Bicicletas, Carrera, Ciclismo, Consejos, Curiosidades, Educación, Entrenamiento, Mantenimiento, Mountain Bike, Social, Tecnología / , , , , , ,

 54,413 Excursionistas

 54,413 Excursionistas Que el ejercicio físico es beneficioso para la salud, nadie lo pone en duda. Que entrenar de forma regular mejora el rendimiento físico, tampoco. Sin embargo, hay momentos o situaciones en las que la decisión más inteligente pasa por tomarse uno o varios días de descanso, tanto para evitar caer en el sobreentrenamiento como …

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Cómo hacer tu bicicleta más rápida

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 57,722 Excursionistas

 57,722 Excursionistas En el mundo actual donde prima la velocidad a la comodidad es muy importante tener una bicicleta rápida. Probablemente ya la tienes entre tus manos, pero lo que tal vez no sepas es que con cuatro detalles puedes hacerla más rápida. A continuación, repasamos algunos tips básicos para hacer tu bicicleta más rápida en poco tiempo. ¿Cómo …

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Seis recomendaciones para ciclistas principiantes

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 55,516 Excursionistas

 55,516 Excursionistas Si ya usas la bicicleta para movilidad, o si apenas te harás de una, hay ciertas recomendaciones que es mejor que sigas para asegurarte de que no te pase nada mientras circulas por la calle, como los 6 tips para ciclistas principiantes de Unotv.com, entre los que figuran el uso de equipo de protección, estar alerta a …

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Conoce cuál es tu nivel como ciclista

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 57,728 Excursionistas

 57,728 Excursionistas En la mayoría de las invitaciones a rodadas en bicicleta, verás que se indican para ciclistas principiantes, intermedios y avanzados. Nosotros lo hacemos así y genera dudas. En las categorías para competencias oficiales de alto desempeño en ciclismo hay una clasificación establecida: Sub 23, Élite, Máster 30, Máster 40, Máster 50 y Máster 60, que suelen ser avanzados, sobre todo desde Máster 40, e intermedios que asisten a competencias …

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¿Quieres usar bici en la ciudad? Consejos de expertos para principiantes

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 55,785 Excursionistas

 55,785 Excursionistas Si quieres usar bici en la ciudad, pero todavía no te atreves porque te preocupa tu seguridad, debes saber que no eres el único. En conversaciones sobre los riesgos de ser un ciclista en una ciudad poblada y rápida, sin demasiada cultura de respeto al ciclista, como lo es la Ciudad de México, es sorprendente la cantidad de personas que …

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Cómo cambiará tu cuerpo si empiezas a ir en bicicleta cada fin de semana

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 55,475 Excursionistas

 55,475 Excursionistas Montar en bicicleta es una actividad que cada vez suma más adeptos. Y es pocos ejercicios combinan tan bien el ocio y el placer con los beneficios para la salud. Según el último Barómetro de la bicicleta en España, elaborado por la Red de Ciudades por la Bicicleta y la Dirección General de Tráfico, alrededor de 9 millones de españoles …

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7 cosas que puedes hacer con tu bici vieja

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 56,006 Excursionistas

 56,006 Excursionistas Si tienes una bici vieja tirada por casa que no estás aprovechando, que ocupa espacio en casa y con la que no sabes qué hacer, aquí van siete cosas que puedes hacer con ella para darle una vida mejor. Tarde o temprano una bicicleta se termina haciendo vieja y decidimos que es momento de …

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¿Cuánta electricidad puede gastar una bicicleta eléctrica?

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 57,060 Excursionistas

 57,060 Excursionistas En un mundo que busca cada vez más alternativas de transporte sostenible, las bicicletas eléctricas (e-bikes) se están consolidando como una opción ideal para quienes desean moverse de manera económica, eficiente y amigable con el medio ambiente. Pero surge una pregunta clave: ¿cuánta electricidad consume realmente una bicicleta eléctrica? La respuesta puede sorprenderte. Lejos …

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5 Consejos para el cuidado del suelo pélvico masculino

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 55,757 Excursionistas

 55,757 Excursionistas El suelo pélvico masculino es una parte del cuerpo que, aunque muchas veces pasa desapercibida, cumple funciones fundamentales en la salud general del hombre. Este conjunto de músculos y tejidos sostiene órganos como la vejiga, los intestinos y, en menor medida, la próstata. Su correcto funcionamiento es clave para evitar problemas como la incontinencia …

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